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| 사진=아시아경제DB |
서구식 식습관이 팽배하고 운동 부족 현상 등의 이유로 우리나라 30대 이상 남녀 3명중 1명이 대사증후군을 앓고 있는 것으로 나타났다. 이에 대사증후군 증상에 대한 성인남녀의 관심이 증폭되고 있다.
대사증후군은 섭취한 영양을 몸속에서 순환시키는 대사과정에 문제가 생기는 것이다. 이로 인해 고혈압, 비만, 고지혈증 등을 앓을 수가 있다. 대사증후군은 심각한 경우 합병증을 유발할 수 있지만 뚜렷한 증상이 없어 알아채기 어렵다.
대사증후군을 극복하기 위해선 무엇보다도 흰쌀밥, 밀가루, 백설탕의 섭취를 자제해야한다. 또 신체 활동량을 증가시켜야하며, 섭취하는 칼로리를 줄이는 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다. 이와 함께 금연과 절주, 식이요법을 실천하는 것도 도움이 된다.
김수진 인턴기자 ent@stoo.com
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