추사랑 엄지온 백서우 / 사진=KBS 슈퍼맨이 돌아왔다, SBS 오 마이 베이비 캡처

[스포츠투데이 여수정 기자] 변비 생기는 이유만큼이나 변비 생기는 이유를 막는 방법도 화제다.

변비 생기는 이유는 사람마다 다르다. 그러나 보통 배변 횟수가 일주일에 3번 미만인 경우를 말하기도 한다. 유아 변비도 늘어나고 있는 추세다.

변비 생기는 이유보다 중요한 건 예방하는 것. 변비를 앓고 있는 기간을 비롯해 증상의 정도, 연령 등에 따라 치료도 달라진다. 보통 식습관으로 많이 고치며 행동요법, 약물로도 치료하기도 한다. 심할 경우 병원에 가기도 한다.

변비 생기는 이유를 막기 위해 가장 중요한 건 규칙적인 식사와 배변 습관이다. 충분한 수분 섭취를 위해 물을 많이 마시는 게 좋으며 우유, 유제품도 도움을 준다.

그러나 탄닌 성분이 많이 들어있는 감과 바나나 등은 과다 섭취하지 않는 게 좋다.


여수정 기자 ent@stoo.com
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