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| 바나나 |
30일 온라인커뮤니티에는 장염에 좋은 음식들이 소개됐다. 우선 매실은 음식과 혈액 속에 들어 있는 독성물질을 없애주는 효능이 있다.
장염에 좋은 두번째 음식으로는 양배추를 꼽는다. 양배추에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 위염·위궤양·장염·대장질환·대장암에 효과가 좋다.
노랗게 잘 익은 바나나 또한 장염에 좋다. 바나나에는 팩틴이 풍부하게 들어 있어 설사와 변비 개선 효과가 있고, 바나나에 들어 있는 식품섬유소는 장염을 예방하는 효과가 있다.
이밖에도 사과, 보리차, 꿀등이 장염에 좋은 음식으로 꼽혔다.
반면 장염에 좋지 않은 음식으로는 우유, 밀가루, 인스턴트 식품, 찬 음료, 아이스크림, 기름진 음식, 자극적인 음식 등이 있다.
김은애 기자 misskim321@stoo.com
<가장 가까이 만나는, 가장 FunFun 한 뉴스 ⓒ 스포츠투데이>
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