[스포츠투데이 박진영 인턴기자] 노출의 계절 여름이 다가오면서 허릿살 빼는데 좋은 체조에 관심이 모이고 있다.
허릿살 빼는데 좋은 체조를 하면 일석이조 효과를 누릴 수 있다. S라인 몸매가 만들어져 외형상 보기 좋을 뿐만 아니라 복부비만 및 내장비만 문제가 해결돼 건강해진다.
간단한 스트레칭을 꾸준히 하면 허릿살을 효과적으로 뺄 수 있다.
우선 바닥에 앉아서 두 발을 앞으로 쭉 뻗는다. 이어 무릎을 세운 채 숨을 들이 마시면서 상체를 옆으로 돌리고 숨을 내쉬면서 원래 자세로 돌아온다. 반대쪽으로도 한다.
다음에는 다리만 책상다리 자세로 바꾼 뒤 앞 동작과 똑같이 상체 돌리기를 한다. 숨을 들이마시면서 상체를 한쪽으로 틀어서 돌리고 숨을 내쉬면서 원래 자세로 돌아온다. 반대쪽도 같은 방법으로 한다.
마지막으로는 바닥에 앉은 상태에서 다리를 좌우로 벌리고 상체를 숙이는 동작을 하면 된다. 이때 상체를 한쪽으로 틀면서 두 손을 멀리 뻗어 큰 원을 그리고 이 원이 발에 닿도록 숙인다. 반대쪽도 마찬가지로 한다.
박진영 인턴기자 ent@stoo.com
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