[스포츠투데이 진주희 기자]다이어트 운동으로 수영이 급부상한 가운데 수영 필수적인 동작인 '턴' 동작에 대한 네티즌들의 관심이 높아지고 있다.

먼저 턴 하기 전에 거리 가늠해 보자.턴 하기 좋은 거리는 내 눈과 벽 사이의 거리가 내 하반신 길이만큼 되었을때다. 그 거리에 도달할 때쯤 되면 팔을 젓는 것을 멈추고 한 번 다리를 쭈욱 펴서 주행하는 글리딩(Gliding)만 하면서 앞으로 나아가는 것이 좋다.

이어 턴 하는 순간에는 물을 세게 차 줘야 한다.턴 할 때는 몸을 숙이면서 발등으로 물 수면을 세게 차 줘야 몸이 잘 돌아간다. 몸을 돌릴 때는 내 어깨를 축 삼아 돈다는 느낌으로 돌면 된다.

셋째 벽에 닿는 다리는 곧게 펴져야 한다.이렇게 하기 위해서는 약간의 스피드를 내 줘야 한다. 보통은 돌 때 자연스럽게 다리가 구부러지는데, 턴할 때 다리가 곧게 펴져 있어야 더욱 센 추진력을 얻을 수 있다.

마지막 턴할 때 잠영은 절대 금지다.턴 동작을 할 때 잠영을 하면 눈·코·입 등에 물이 너무 많이 들어가게 될 뿐만 아니라 돌고 나서 추진력을 얻기 어렵다.




진주희 기자 ent@stoo.com
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