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| 사진제공=위키미디아 |
최근 한 온라인 커뮤니티 사이트에 '만성 피로에 좋은 체조 방법' 제목으로 글이 게재됐다.
먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이며 3회 반복한다.
두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 이어 몸을 일으켜 세운 뒤 상체를 왼쪽으로 3회 돌리고 오른쪽도 똑같이 한다.
이어서 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 동작을 10회 정도 실시한다. 마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬며 편안하게 쉰다.
진주희 기자 ent@stoo.com
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