[스포츠투데이] 비염에 도움되는 체조…"따라 해 보면 코가 확 뚫려요~"

입력2015년 03월 13일(금) 20:19 최종수정2015년 03월 13일(금) 20:59

[스포츠투데이 진주희 기자]비염에 도움되는 체조가 네티즌들 사이에서 많은 관심을 받고 있다.

비염은 만성적인 경우가 많아 치유는 쉽지 않지만 체조가 증상 완화에 도움이 되는 것으로 알려졌다.

비염에 도움되는 체조는 팔을 앞으로 나란히 자세로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌린다. 이어 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다.

또 왼 팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간다.

마지막으로 오른손으로 엄지손가락을 말아 쥐고 비빈 뒤 다시 검지 손가락을 말아 쥐고 비빈 다음 다시 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라오는 동작을 반복하면 비염에 도움이 된다.

다른 비염에 도움되는 체조로는 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈자리를 골고루 꾹꾹 눌러 주는 것도 비염 완화에 좋다.

진주희 기자 ent@stoo.com
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